からだログ

昨日のカツカレー事件の影響で体重が大きく増えた。今日は何としても挽回したいので、食事には気をつけるつもりだった。……のに、夜は新年会。お店は選べるものの、当日予約で入れる店は限られており、結局いつものお気に入りの中華屋へ。本当はチャーハンを...

この漢方ダイエットでは、1食を置き換えることで1日の摂取カロリーを抑え、「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」の状態をつくり、体重を落としていく方法。私の場合、家族との団欒の時間である夕食を大切にしたいという思いがあるため、基本は昼を置き換えて...

お通じが、定常状態に戻った。もともとお腹は緩めで、便秘に悩むことはほとんどない体質だった。ただ、便秘に悩む人が多い中で、普通と違うと感じていて、悩みでもあった。ところが、ダイエットを始めてから状況が変わった。便の量が少なくなり、お腹に張りが...

今日はお通じが気持ちよく出た。体がきちんと動いている感じがして、これは素直にうれしい。一方で、サプリは時間通りに飲めなかった。仕事に集中していたり、外出が入ったりすると、どうしてもタイミングがずれやすい。最近使い始めたiPhoneのヘルスア...

前回のカウンセリングから冬休み明けの今日まで、つまり年末年始のダイエット結果は＋300グラムだった。プラスマイナス0で着地したかった気持ちはあるけれど、増加幅が危険水域とされる1キロを下回っていることを考えると、まずまずの結果なのかもしれな...

昨日はお通じがしっかりあった。その影響か、今日は少しむくみが取れた感覚がある。よく考えてみると、生理前ということもあって、ここ数日はお通じが順調ではなかったのかもしれない。今日で冬休みは終了。年末年始を振り返ると、体重の増減は±0で着地しそ...

最近、少し不思議な変化が起きている。お腹が、あまり空かなくなってきた。ダイエットを始めてしばらくは、毎朝10時頃になるとお腹がぐーっと鳴っていた。ちょうどその時間に飲むサプリがあるので、「お腹が鳴ったらサプリの時間」という、わかりやすい合図...

朝起きたときは、昨日の頭痛が少し残っていたが、痛みは時間とともに徐々に引いていった。体重は昨日と変わらず。増えていなかったので、先生の「変わらなければ良い」という言葉を思い出してひとまず安心した。ソファに座っていると、太ももがかなり太く感じ...