体重・体調の変化 53｜ログ
実は昨夜、失敗したことがあった。夕食後に体重を測ったあと、そのまま21時頃に寝てしまったのだ。そして、24時頃に目が覚めたとき、お腹が痛くてトイレに行ったのだが、完全にお腹を壊していた。私は昔から、食べ過ぎるとお腹を壊すタイプ。しかも胃が弱...
体重・体調の変化 
減らない日 52｜ログ
今朝の体重は、昨日の朝より増えていた。昨日は夜を置き換えたのに、なぜだろう。少しモヤっとする。今日は一日自宅で仕事。外には一歩も出なかった。活動量が少ないけど、だからこそ、食事制限によるダイエットが効くと思っている。このダイエットは運動しな...
体重・体調の変化 51｜ログ
今朝の体重はダイエット後の最低記録を更新！少し前まで体重が減らない、むしろ増えていてすごく不安だったけど、ちゃんと痩せられていたことに安心した。今日は夜を置き換える予定なので、お昼は焼肉定食をしっかり食べた。ミニサラダも追加して、少しだけバ...
体重・体調の変化 50｜ログ
起床時の体重が、ついに58キロ台に突入。基準を起床時としているので、これで58キロ台になったと言える。なぜか、昨日から突然、体重がスルスルと落ち始めた。なぜ減ったのか理由を知りたくて、記録を見返してみた。こういうとき、日々の記録は本当に役に...
予定通りにいかない日 49｜ログ
今日はトイレ（小の方です）の回数が多いと感じた。そういえば、体重が動く前触れのように、トイレの回数が増えることがこれまでもあった気がする。むくみが抜けるときは、体の中に溜まっていた水分が外に出ていくからではないのだろうか。数字が動く前に、こ...
減らない日 48｜ログ
今日も体重は動かなかった。減らない数字を見るたびに、この世が終わった気分になる。笑でも、大切なことを思い出した。先生からのアドバイス。増えた体重が脂肪として定着するまでには、5〜6日かかる。それまでに戻せば問題ない、という話。「増えてから、...
減らない日 47｜ログ
ここのところ、体重が増えている。食事内容はいつもと変わらないのに、数字だけが戻っていく感じがする。こういうときは、正直、記録すること自体がつらくなる。「見たくない」という気持ちが先に立つ。それでも、今以上に何か特別なことができるわけでもない...
減らない日 46｜ログ
今日は、ほとんど動かない一日だった。出かけてもいないし、意識的に体を動かすこともなかった。最近、体重が減らない。というより、むしろ増えている。食べている量は、いつもと同じはずなのに増えている。これは正直、かなり凹む。「食べすぎたから増えた」...
減らない日 45｜ログ
今日も体重は減らなかった。食後に測ったら、かなり増えていて正直ショック。最近は、寝ている間の体重の減りもあまり良くなくて、少し危機感を覚えている。振り返ってみると、反省点ははっきりしている。お腹がいっぱいになっていたのに、つい食べ続けてしま...