からだログ

今朝、体重を測ったら、ダイエットを始めてからの最低体重を更新していた！正直、これはかなり嬉しかった。やっとここまで来た、という実感があった。……のだけど。今日は客先訪問があり、何も考えずに出されたお菓子を、そのまま食べてしまった。しかも、焼...

今日は、体が全体的にとてもスッキリしている感覚がある。体重に大きな変化がないことを考慮すると、脂肪が減った効果かもしれない。同じ重さでも、脂肪と筋肉では体積が異なるのだ。体重は安定して、少しずつ減っている。体重が急激に増えないよう、口に入れ...

今朝、体重を測ると、ダイエットを始めてからの最低体重まで減っていた。やっとここまで戻った、という感じ。一度増えると、戻すのにやっぱり時間がかかる。食事には、もう少し意識的になる必要がありそうだ。今日は、太って入らなくなっていたパンツを試しに...

なんとか、体重の大幅アップは回避できている。相変わらず小麦粉系の食事が多いので、量を少し意識して調整するようにしている。カウンセリングでもらったマッサージローラーを、毎日お風呂で使っている。正直、気のせいかもしれないけれど、なんだか足が少し...

カツカレーの呪いから、ようやく復活。やっと、カツカレーを食べる前の体重に戻りました。正直、もうダメかもしれないと諦めかけていたので、ひと安心。どうやら、昨日のお通じがかなり快調だったことが良かったのかもしれません。モヤシパワーにも助けられた...

今日はお通じが3回あり、感覚としてはかなりスッキリした。ただし、体重への影響はほとんど見られなかった。気のせいかもしれないが、小麦粉を食べた後は排出までに時間がかかるように感じる。夜ご飯は、ラーメンというまた禁断メニュー。ただ、今回はモヤシ...

三連休の最終日。仕事はそれなりに溜まっているのに、結局はいつも通り、しっかり休んでしまった。（つまり溜まった仕事に手を付けていない）今夜のご飯はパスタ。また小麦粉系になってしまった。小麦粉は胃腸に負担がかかりやすく、痩せにくいと言われている...

一昨日に食べたカツカレーの影響が思った以上に大きく、消化・分解にかなり時間がかかったようで、丸2日間ほとんど空腹を感じなかった。今日は、朝食後いつもと同じくらいの時間にお腹が鳴り、久しぶりに明確な空腹感を感じた。「空腹感は痩せのサイン」と教...