減らない日 44｜ログ
昨日の計測時に出た大幅減は、どうやら夢と幻だったよう。今日はしっかり現実に戻っていました。振り返ってみると、昨日も今日も夜はクリームパスタ。どうやら私にとって、これが鬼門メニューみたいです。過去の記録を見ても、クリームパスタを食べた日は体重...
減らない日 
カウンセリング 43｜体重、体脂肪率ともに大台突破
今日はカウンセリングの日でした。体重測定では、ダイエット開始以降の最低値を更新。ついに 58kg台 に入りました。この数字だけでも十分うれしかったのですが、今回の測定結果で、さらに驚くことが分かりました。減ったのは脂肪前回の測定から今回まで...
減らない日 42｜ログ
今日は終日、客先で過ごす一日。お昼は先方に用意していただいたので、無理に断らずにいただき、夜を置き換えにすることにした。お昼を食べたあとは、空腹感はまったくなし。しかも、食べたものの消化があまり良くなかったのか、寝る前まで空腹を感じることは...
予定通りにいかない日 41｜ログ
今日は仕事が立て込んでいて、サプリを飲み忘れる可能性が高い一日だった。仕事に集中しすぎないよう、意識的に時間を気にしながら行動し、結果的にはなんとかノルマは達成できた。今日も置き換えは昼。休憩時間が十分に取れない日は、この置き換えが本当に助...
考え方・不安との付き合い方 40｜ログ
正直に言うと、このダイエットはすごくお腹が空く。夜を置き換える日は、あとは寝るだけなので、空腹感はそれほど気にならない。でも、昼を置き換える日は違う。日中ずっと、何かしらお腹が空いている状態が続く。もちろん、辛くないわけではない。毎日、空腹...
食事・行動の工夫 39｜ログ
昨日は「もしかして停滞期に入ったかも」と感じていたけれど、それは杞憂だったようだ。今日は、きちんと体重が減っていた。こういう一日があると、やはり気持ちは落ち着く。体は、ちゃんと反応してくれている。今日は特に出かける予定がなかったので、隣の駅...
予定通りにいかない日 38｜ログ
今日も、計画通りにサプリを摂ることができなかった。サプリを飲むタイミングが移動中と重なると、どうしても忘れやすい。このサプリは脂肪分解をサポートするものだが、飲まなければ痩せない、という性質のものではない。そのため、1回の飲み忘れ自体は気に...
減らない日 37｜ログ
最近は、少しずつではあるけれど体重が減ってきていて、気持ちは比較的穏やかだ。そのせいか、サプリの飲み忘れや記録忘れが出てきている。油断が出ているサインなので、ここは少し気を引き締めたい。体重が落ちてきたことで、以前は履けなかったパンツが履け...
予定通りにいかない日 36｜ログ
今日は顧客対応が入り、規定の時間にサプリを飲めない一日だった。それに加えて、サプリを十分な量持ち歩いていなかったため、途中でなくなってしまうというミスも重なった。先生からのアドバイスの一つに、「飲みたい時に飲めるよう、常に持ち歩くこと」とい...