減らない日 48｜ログ 今日も体重は動かなかった。減らない数字を見るたびに、この世が終わった気分になる。笑でも、大切なことを思い出した。先生からのアドバイス。増えた体重が脂肪として定着するまでには、5〜6日かかる。それまでに戻せば問題ない、という話。「増えてから、... 減らない日考え方・不安との付き合い方
考え方・不安との付き合い方 40｜ログ 正直に言うと、このダイエットはすごくお腹が空く。夜を置き換える日は、あとは寝るだけなので、空腹感はそれほど気にならない。でも、昼を置き換える日は違う。日中ずっと、何かしらお腹が空いている状態が続く。もちろん、辛くないわけではない。毎日、空腹... 考え方・不安との付き合い方
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