体重・体調の変化 53｜ログ
実は昨夜、失敗したことがあった。夕食後に体重を測ったあと、そのまま21時頃に寝てしまったのだ。そして、24時頃に目が覚めたとき、お腹が痛くてトイレに行ったのだが、完全にお腹を壊していた。私は昔から、食べ過ぎるとお腹を壊すタイプ。しかも胃が弱...
減らない日
体重・体調の変化 
減らない日 52｜ログ
今朝の体重は、昨日の朝より増えていた。昨日は夜を置き換えたのに、なぜだろう。少しモヤっとする。今日は一日自宅で仕事。外には一歩も出なかった。活動量が少ないけど、だからこそ、食事制限によるダイエットが効くと思っている。このダイエットは運動しな...
体重・体調の変化 51｜ログ
今朝の体重はダイエット後の最低記録を更新！少し前まで体重が減らない、むしろ増えていてすごく不安だったけど、ちゃんと痩せられていたことに安心した。今日は夜を置き換える予定なので、お昼は焼肉定食をしっかり食べた。ミニサラダも追加して、少しだけバ...
減らない日 48｜ログ
今日も体重は動かなかった。減らない数字を見るたびに、この世が終わった気分になる。笑でも、大切なことを思い出した。先生からのアドバイス。増えた体重が脂肪として定着するまでには、5〜6日かかる。それまでに戻せば問題ない、という話。「増えてから、...
減らない日 47｜ログ
ここのところ、体重が増えている。食事内容はいつもと変わらないのに、数字だけが戻っていく感じがする。こういうときは、正直、記録すること自体がつらくなる。「見たくない」という気持ちが先に立つ。それでも、今以上に何か特別なことができるわけでもない...
減らない日 46｜ログ
今日は、ほとんど動かない一日だった。出かけてもいないし、意識的に体を動かすこともなかった。最近、体重が減らない。というより、むしろ増えている。食べている量は、いつもと同じはずなのに増えている。これは正直、かなり凹む。「食べすぎたから増えた」...
減らない日 45｜ログ
今日も体重は減らなかった。食後に測ったら、かなり増えていて正直ショック。最近は、寝ている間の体重の減りもあまり良くなくて、少し危機感を覚えている。振り返ってみると、反省点ははっきりしている。お腹がいっぱいになっていたのに、つい食べ続けてしま...
減らない日 44｜ログ
昨日の計測時に出た大幅減は、どうやら夢と幻だったよう。今日はしっかり現実に戻っていました。振り返ってみると、昨日も今日も夜はクリームパスタ。どうやら私にとって、これが鬼門メニューみたいです。過去の記録を見ても、クリームパスタを食べた日は体重...
カウンセリング 43｜体重、体脂肪率ともに大台突破
今日はカウンセリングの日でした。体重測定では、ダイエット開始以降の最低値を更新。ついに 58kg台 に入りました。この数字だけでも十分うれしかったのですが、今回の測定結果で、さらに驚くことが分かりました。減ったのは脂肪前回の測定から今回まで...