今日は、体が全体的にとてもスッキリしている感覚がある。
体重に大きな変化がないことを考慮すると、脂肪が減った効果かもしれない。
同じ重さでも、脂肪と筋肉では体積が異なるのだ。
体重は安定して、少しずつ減っている。
体重が急激に増えないよう、口に入れるものには引き続き注意している。
脂肪は空腹時に分解されやすい、という話を聞いてから、考え方が少し変わった。
空腹のタイミングで体を動かすと、カロリー消費につながると思うと、行動の意味づけが変わる。
これまで、1階と2階を何度も行き来するような「無駄な動き」にイライラしていたけれど、
「これも消費」と考えると、気持ちがかなり楽になった。
特に空腹時は、
- エスカレーターより階段
- 電車ではできるだけ座らず立つ
といった行動が自然に選べている。
以前より、私の欠点でもある”物臭さ”が少し和らいだ気がする。
体だけでなく、考え方も少しずつ軽くなっている一日。
