この漢方ダイエットでは、1食を置き換えることで1日の摂取カロリーを抑え、
「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」の状態をつくり、体重を落としていく方法。
私の場合、
家族との団欒の時間である夕食を大切にしたい
という思いがあるため、
基本は昼を置き換えている。
ただ、正直に言うと、効果が高いのは夜の置き換え。
先生からも「夜の方がいい」と言われていたし、過去のダイエット経験からも、それはよくわかっている。
それでも、生活を大きく変えてしまうとダイエットは続かない。
だからこそ、継続性を優先して「昼置き換え」を基本ルールにしている。
とはいえ、無理のない範囲でチャンスがあれば夜を置き換える。
今日は、その2回目のチャンスだった。
……なんということでしょう。
昼置き換えではほとんど動かなかった体重が、夜置き換えだとグッと下がる。
1回目の夜置き換えのときも、まったく同じ反応だった。
これは、ちょっと癖になりそう（笑）
明日はカウンセリングの日。
測定結果が楽しみです。
