実は昨夜、失敗したことがあった。
夕食後に体重を測ったあと、そのまま21時頃に寝てしまったのだ。
そして、24時頃に目が覚めたとき、お腹が痛くてトイレに行ったのだが、完全にお腹を壊していた。
私は昔から、食べ過ぎるとお腹を壊すタイプ。
しかも胃が弱く、食べ過ぎ・飲み過ぎをすると胃酸が逆流する。
昨夜も、起きた時、気持ち悪さがあった。
本来、逆流を防ぐには食後すぐに横にならないこと。
ダイエットを始めてからは、そこは守っていたのに、昨日は睡魔に負けた。
とはいえ、実際は“暴飲暴食”というほど食べていない。
おそらく、胃が小さくなっているのだと思う。
1食置き換えを続けている目的のひとつは「胃を小さくすること」。
だとすれば、ある意味うまくいっている証拠なのかもしれない。
今朝の体重は、昨日の朝より少し増えていたが許容範囲内。
問題は今夜だった。
夕食後に測ると、なんと1キロ以上増えている。
先生から「1キロ以上の増加は注意」と言われていたので、正直、青ざめた。
原因は明らか。タラコクリームパスタ。（そしてワイン）
以前もこれを食べたときに大きく増えたことがある。
覚悟はしていたけれど、ここまでとは。
美味しいし、頻繁に食べるわけではない。
完全にやめるつもりはないけれど、「体重が増えるメニュー」としての認識する必要がある。
問題はここから。
この1キロをどう戻すのか。
何日で戻るのか。
正直、まったく予想がつかない。
それがいちばん怖い。
