今朝の体重は、昨日の朝より増えていた。
昨日は夜を置き換えたのに、なぜだろう。少しモヤっとする。
今日は一日自宅で仕事。外には一歩も出なかった。
活動量が少ないけど、だからこそ、食事制限によるダイエットが効くと思っている。
このダイエットは運動しない前提なのだ。
夕飯はパスタ。
そしてワインも嗜んだ。さらに食後にはドーナツ。
甘いものは間食ではなく食後に――と指導されているので、そのルールは守っている。とはいえ、パスタ＋ワイン＋ドーナツ。今日は体重が増えるメニューだな、、、と覚悟して食べる。
食後に体重を測ると、やはり増えていた。
今日はドーナツも食べているのだから、増えて当然かもしれない。
それでも、ここ最近の記録を振り返ると、どうやら「パスタ＝増える」という式が成り立ちそうだ。
実際に、パスタを食べた日は体重が増えている。
小麦なのか、塩分なのか、量なのか。
原因はまだはっきりしないけれど、少なくとも“傾向”は見えてきた。
ただ、その後はきちんと減ることを考えると、”むくみ”が原因なのだろう。
こういう小さな気づきが、記録の価値なのだと思う。
感情だけで落ち込まず、事実として受け止める。
明日の朝、どこまで戻っているか。
何日くらいで元に戻るのか、確かめたい。
