今日は完全にスケジュールの把握ミス。
夜は新年会に招待されていたのだけど、行ってみると簡単な立食ではなく、着座のコース料理だった。
この時点で「食べない」という選択肢はなくなり、予定外に夜ご飯を食べることに。
とはいえ、体重増につながりやすそうなものは避けつつ、全部は食べないよう量をコントロール。飲み物は烏龍茶のみで通した。
最近、飲み会ではアルコールを取らないようにしている。
そうすると、食べ過ぎることもなく、飲み会後の体もかなり楽だ。
アルコールは「飲んではいけない」わけではなく、
「酔うことで食欲と判断力が落ちるから注意」と言われている。
確かに、飲んでいるとだんだん判断能力が下がって、取捨選択ができなくなり、結果的に何でも食べていた気がする。
当面は、飲み会ではアルコールは飲まない方針でいこうと思う。
帰宅後に体重を測ると、予想外に減っていた。
これはきっと、お通じがあったから。
最近滞っていたお通じが、今日まとめてきた感じだった。
最近はあまりお通じが良くない日が続いているので、
このあたりは、そろそろ対策を考えたほうがよさそうだ。
