今日は一日研修。
研修開始前に時間割を確認して、サプリを飲み忘れないように、あらかじめタイミングを決めて行動した。
スケジュールがきちんと決まっていて、落ち着いて過ごせる日は、サプリも自然にきちんと摂れる。
ダイエットは気合や根性よりも、環境や段取りの影響が大きいのだと、あらためて感じる。
整った一日は、それだけで気分がいい。
このダイエットで、実は一番気に入っているのが食事の置き換え。
私の場合は昼を中心に置き換えているのだけど、これが思っていた以上に楽だ。
理由はとてもシンプルで、昼ごはんを何にするか考えなくていいから。
ランチ難民になることもないし、限られた休憩時間の中でお店を探す必要もない。
特に、初めて行く土地でのランチ探しは、時間も気力も使うので、意外とストレスが大きい。
今日の研修会場も初めての場所だった。
何度かその会場で研修を受けている人に聞いたところ、このあたりは食べるところがほとんどないらしい。
お昼のことは何も考えずに行ったのだけど、こういう環境では、置き換えが本当に役立つ。
「食べない」ではなく、「迷わなくていい」ことの価値を、強く実感した。
体重の増減以上に、無理なく続けられる状態を作れているかどうか。
今日はその点で、かなり良い一日だったと思う。
