今朝、体重を測ったら、ダイエットを始めてからの最低体重を更新していた！
正直、これはかなり嬉しかった。
やっとここまで来た、という実感があった。
……のだけど。
今日は客先訪問があり、何も考えずに出されたお菓子を、そのまま食べてしまった。
しかも、焼きたてのお煎餅。食べるでしょ。
帰る時に、「あ、やってしまった」と気づいたけれど、もう遅いし、気づくの遅すぎ。
食事管理って、ほんの少し気を抜くだけで、簡単にルールを破ってしまう。
飲んだサプリの効果も台無しになるので、正直ショックだった。
せっかく今日は、たくさん歩いたのに。
……とはいえ、
小さなことでクヨクヨしても仕方がない。
起きてしまったことは変えられないし、
大事なのは「次にどうするか」。
今日の反省は、
客先で出されるものは、想像以上に判断力を奪うということ。
次は、
・一口だけにする
・今日はOKと決めて食べる
・最初から意識しておく
どれかを選べばいい。
最低体重を更新できた事実は消えない。
歩いた分も、ちゃんと身体に残っている。
今日は「失敗した日」ではなく、
調子が上がってきたからこそ起きた、油断の記録。
そう思って、また明日を迎えよう。
