体重の減りは、まだ緩やか。
ただ、体重の増減には「むくみ」も関係していると聞いて、今日は“どうやって排出するか”を考えてみた。
ふと、メンテナンスで通っている整体の先生（理学療法士）が以前言っていたことを思い出す。
みぞおちあたりにある「にゅうびそう」という部分をほぐすとよい、という話だ。
リンパの話なので、リンパマッサージの世界では常識なのかもしれないけど。
気になって調べてみると、脂肪が一時的にそこに溜まりやすいとか。
マッサージによって脂肪の代謝が促され、むくみにも効果があるらしい。
……これ、今の私に必要なやつでは？
実は、別の目的で購入した“筋肉を緩める機器”が、この部分にも使えると分かり、
ダイエットを始めてから自然とほぐすようになっていた。
あれって、何か効果があったのだろうか？
そう思って、今日から「やった日」を記録することにした。
目に見える変化は正直まだ分からない。
でも、スッキリ感は確実に出てきている。
最近、腕や脇腹が触れる感じが明らかに違う。
腕と脇腹が当たる感覚が、前より軽い。
体そのものが、少し軽くなったような感覚がある。
さらに、ネットで見つけた「フリパラツイスト」なる動きも試してみた。
「にゅうびそう」をほぐすことができて、ダイエットに効くとか。
成果が見え始めると、つい加速させたくなって、
いろいろやってみたくなるのが人間心理だなと思う（笑）。
昨日は約15,000歩、今日は10,000歩ほど歩いた。
よく動いていると思う。
とはいえ、大晦日とお正月は、もう少し気楽に。
続けるためにも、力を抜く時間はちゃんと取ろうと思う。
