今日から本格的にダイエットの取組みが始まった。
昨夜、1回目の漢方を飲んだので、
朝起きたとき、口の中が少し漢方っぽかった。
体の中に入っている感じがする。
昨日、先生からもらった説明資料を読み返して、
出された漢方やサプリの意味・役割が、ようやく腑に落ちた。
「何をしているのか」が分かると、納得感が違う。
漢方はお水で飲むので、水分をとる量が増える。
その影響で、トイレの回数は多め。
ちなみに、漢方を飲むタイミングは１日７～８回！
お通じのほうは、いつもは軟便だけれど、今日は形があった。
資料から、体重を1日4回測る理由と、
そこから何を読み取るのかも理解できた。
昨日の寝る前は 62.9kg、今朝は 62.4kg。
起床直後の体重が、寝る前より減っていれば問題ないみたい。
朝は先生のアドバイス通り、味噌汁を飲んだ。
レトルトでも良いと言われたので、無理なく続けられそう。
昨日帰りにレトルトの味噌汁をたくさん買っておいた。
夫も飲むと言ってたので、買い足さないと。
今夜は忘年会のため、食事量や摂取カロリーが増える。
酸性生活にならないように、今日はお酒は控えようかな。
